Aguas con el Hashimoto
Aguas con el Hashimoto porque con el tiempo puede derivar a hipotiroidismo (el hashimoto no se trata de tratar a la tiroides, es tratar el sistema inmune).
En la mayoría las personas con hipotiroidismo tiene Hashimoto, muchos no lo saben y no entienden que, hacer cambios en su estilo de vida para ponerlo en remisión es la gran diferencia para mejorar los síntomas y tratar de no llegar al hipotiroidismo en los casos que están en etapa inicial.
NO basta solo el reemplazo hormonal que es la pastilla, debe existir un tratamiento integrativo y afortunadamente la medicina funcional está al alcance hoy en día (ojo, no se puede decir que los problemas tiroides es por lo mismo en todos los casos, son los médicos funcionales quien debe determinarlo).
La enfermedad de Hashimoto avanza lentamente con el paso de los años. Es posible que no notes signos ni síntomas de la enfermedad. Con el tiempo, la disminución en la producción de la hormona tiroidea puede provocar alguno de los siguientes síntomas:
fatiga y pereza
aumento de la sensibilidad al frío
aumento de la somnolencia
piel seca
estreñimiento
debilidad muscular
dolor y rigidez articular
sangrado menstrual irregular o excesivo
depresión y ansiedad
problemas de memoria o concentración
hinchazón de la tiroides (bocio)
cara hinchada
uñas quebradizas
caída del pelo
agrandamiento de la lengua
El Hashimoto es un enfermedad con muchas afecciones en nuestro cuerpo y debe tratarse como un trastorno multisistémico.
*sistema gástrico (colitis, gastritis, estreñimiento, cándida)
*sistema neurológico (ansiedad, depresión, perdida de memoria, desorientación y falta de concentración)
*sistema reproductivo femenino (prolactina elevada; ovario poliquistico, endometriosis, amenorrea, problemas de fertilidad)
*sistema músculo esquelético piel (dolor articular, dolor muscular)
*sistema tegumentario (vitiligio, rash, alopecia)
Existe evidencia del aumento de enfermedades autoinmunes, como lo es el hashimoto, en mujeres con endometriosis y estas enfermedades pueden dar síntomas muy específicos completamente ajenos a la endometriosis. Y una vez más acércate a tus doctores, al endocrinólogo, ginecólogo y apóyate de tu nutriólogo de tus coach, porque debe tratarse como un trastorno multisistémico y con enfoque integrativo.
Exagera con el Hashimoto.
Te duele, exagera… te sientes cansado en extremo, exagera… te estriñes y tienes problemas digestivos, exagera… irregularidades menstruales- infertilidad, exagera, si porque a veces por hacernos las fuertes, por pena, por miedo o ignorancia no le damos la importancia que debe.
Recordemos que los síntomas que presentamos en algún punto de nuestras vidas, hablando del hashimoto, la mayoría de las veces es una etapa silente una etapa inicial, donde tus células tu cuerpo paso mucho tiempo ya inflamado, donde el sistema inmune ataca a la tiroides y por lo tanto su funcionamiento ya no va a ser lo mismo y por eso tus hormonas ya no funcionan igual (con el paso del tiempo esa inflamación de la tiroides se convierte en hipotiroidismo).
Es por eso que tu doctor tratante debe mandarte hacer perfil tiroideo completo y a completo me refiero no solo al perfil tiroideo, éste debe incluir anticuerpos si o si, porque si tu hashimoto está en etapa inicial por lo general tus niveles salen “normales” pero los síntomas están y la inflamación ya está haciendo de las suyas. Frénalo antes de llegar al hipotiroidismo (perfil tiroideo completo: fracciones libres, fracciones totales, anticuerpos, cortisol)
El Hashimoto evoluciona en varias etapas, te las dejo en los comentarios.Etapa silente- niveles de las hormonas tiroideas son normales, pero los anticuerpos presentes
Etapa dos- mas síntomas, los anticuerpos aumentan y pueden empezar a afectar a la glándula tiroidea
Etapa tres- llega a un factor de detonación que es la enfermedad tal cual
…………
La glándula tiroidea es una glándula endocrina, se encarga de sintetizar las hormonas tiroides T4 T3
En el cerebro está el hipotalamo, aquí se produce la TRH (hormona reguladora de tiroides), esta se produce para mandar la orden a la hipofisis donde se produce la TSH (hormona estimulante de la tiroides). El hipotalamo le da la orden a la hipofisis y ésta a la tiroides.
La tiroides produce T4, es inactiva y debe convertirse en su forma activa la T3, la conversión se da en diferentes órganos de la T4 a la T3; todas las células tienen receptores para la T3, todas las células responden a la T3, la T3 entra en las células. Esa conversión tiene sus requerimientos nutricionales y tmb ciertos bloqueos.
La T3 es una hormona (catabólica) que produce la glándula tiroidea, una vez en circulación cada organo y célula determina que tanta necesita activar, es un método de regulación.
Que no te detone el Hashimoto
Hay muchas personas que tienen problemas de tiroides, lo saben, pero no entienden por qué. Hay muchos y variados factores que la afectan, y esto es para que tengas en cuenta que no hay 1 solo factor y que debes trabajar para entender las causas de tu condición tiroidea y por ende las soluciones.
Hay detonantes que si podemos controlar: nuestro estilo de vida, el sueño, la dieta, el estrés… y también hay detonantes que nos podemos controlar como una infección, de repente el medio ambiente y la genética. No hay protocolo exacto para todos los hashimoto, cada quien tiene su detonante y es por eso la importancia de saber de donde viene; x ejemplo es diferente el factor de alguien con resistencia a la insulina por su inflamación crónica, que para el que trabaja en una fábrica llena de toxinas que te llevan a estresar a tu cuerpo.
El Hashimoto es parte de las enfermedades crónicas degenerativas y son estos factores que la pueden detonar:
1.La alimentación (deficiencia de nutrientes como el yodo, vitamina D, magnesio, selenio y zinc en la dieta).
2. Estrés (éste puede inducir la producción excesiva de cortisol que interfiere con la correcta función en la tiroides).
3. Hormonas (las hormonas sexuales como la progesterona y los estrógenos, pueden afectar los niveles de la hormona tiroidea).
4. Medio ambiente (por exposición a ciertas toxinas ambientales, también pueden afectar los niveles de la hormona tiroidea).
5. Genética (ciertas condiciones como el hashimoto y el graves, pueden afectar la función).
6. Medicamentos (el litio, la amiodarona y el interferón, pueden interferir en la producción)
7. Infecciones virales (por diversos virus y también disbiosis bacteriana intestinal por antibióticos o antiácidos).
8. Algunos alimentos (como el gluten y la caseina pueden afectar en pacientes con predisposición o autoinmunidad)
9. Permeabilidad intestinal y autoinmunidad
Es importante controlar en la medida de lo posible los detonadores a la mala función tiroidea como el estrés, lo que nos llevamos a la boca, los medicamentos que podemos evitar. Ir haciendo pequeños cambios con individualización en el estilo para no estresarte demasiado y sea contraproducente; lo ideal es irte conociendo- entendiendo para poder ser flexible cuandoquieras serlo (la importancia del balance).
La inflamación, el peor enemigo del hashimoto
El enemigo #1 (es la inflamación) del intestino permeable es una sustancia proinflamatoria, el gluten (todos los alimentos hecho a base de harina de trigo, cebada, avena, espelta). Por lo tanto la solución es buscar alternativas que sustituyan estos alimentos, tales como el arroz, la yuca, la papa, el maíz, el camote, todos los tuberculos son excelentes inclusive los granos como las lentejas, los garbanzos son una excelente opción en tu alimentación cuando hay problemas de hipotiroidimso
En la mayoría de los casos se recomienda limitar la proteína del gluten, (la proteína tiene una cadena de 9 aminoácidos esenciales) el gluten está presente en el trigo, la avena y otros cereales. Su estructura es muy similar a nuestras enzimas tiroideas por lo cual nuestro sistema los puede confundir y manda más anticuerpos atacar a las células.
el tratamiento, si no puedes ir mas allá (análisis), empiecen con la alimentación antiinflamatoria, hacer ejercicio, dormir bien, manejar el estrés. El estilo de vida es el mejor tratamiento para las enfermedades autoinmunes como el hashimoto.La TSH es una hormona cerebral que va dirigida a la función de la tiroides. La tiroides para producir adecuadamente T4 y T3 requiere de muchos minerales (aquí entra la importancia de los suplementos, para optimizar la función de la glándula.
Esta glándula rige y cumple demasiadas funciones, aproximadamente 93% de la principal hormona T4 se produce en la tiroides y el 7% se convierte a T3 por una enzima (desyodasa), esta hormona- activa (T3) se produce a nivel extratiroideos por eso la importancia de los suplementos (por la deficiencia de nutrimentos).
SUPLEMENTOS que deberías estar tomando para mejorar la función tiroidea.
Para mejorar tu bienestar, debes pensar en la condición autoinmune y buscar suplementos que apoyen tu sistema inmunológico y reduzcan la inflamación.
Hay nutrientes que van a ayudar a la buena función de la tiroides.
-Selenio y zinc
Aumentan la sintesis para la conversión de la T4 a T3
(muchas veces los tenemos deficinetes porque la asimilacion depende de tener un buen estomago y tener un buen estomago depende de tener suficiente ácido y hoy en dia vivimos cronicamente con estomagos alcalinos ya se por mala alimentación y el uso desmedido de antiácidos).
-Vitamina D tmb ayuda mucha a la sintesis como para la conversion de t4 a t3
Magnesio la vit D no se activa sin el magnesio y le ayuda a la T3 a entrar a la celulas
-Yodo tiene que ver con la producción de la t4, la deficiencia de yodo provoca el crecimiento de la tiroides (bocio)
Adaptógenos, van a actuar sobre el origen del estrés. Cuando el hipotálamo produce TRH a la par se produce CRH (cortisol), si estoy estresado se produce mas CRH y si se produce mas CRH puede que se produzca mas TRH y se manda más TSH, producir más TSH, en algunas personas, genera deficiencia de función en la tiroides…
-Probióticos, si la flora intestinal está alterada se puede comportar como infección crónica y tenerla alterada afecta a los estrógenos y esto lleva a problemas del buen funcionamiento tiroideo
Hierro, tmb ayuda a la conversión de la T4 a laT3, hay que tener buen acido en el estómago para poder asimilar el hierro.
-Caldo de huesos, viene muy alto en glutamina (aminoacido),es importante para corregir la permeabilidad intestinal. Si se activa una reacción inmunológica severa, como el hashimoto, el organismo estará cronicamente luchando con lo que se está filtrando (gluten, caseina, metales). La sola inflamación crónca del organismo disminuye la producción de la T4 y T3.
Por favor NO te brinques el paso de consultar a un médico especializado en enfermedades autoinmunes para supervisar el uso de suplementos.
Las hormonas tiroideas son determinantes para la actividad metabólica y diversos factores pueden afectar su función.
¿Cómo me tomo mi pastilla para la tiroides?
A 1ra hora del día en ayunas, en el mismo horario de preferencia, espero de 30 a 50 minutos para desayunar o tomar algún otro suplemento. Es necesario esperar este tiempo para que la pastilla se absorba correctamente, de preferencia espero 2 horas para empezar a tomar el resto de mis suplementos, especialmente los de calcio y hierro. Me la tomo con agua, no café, no jugos, no nada, con agua. Así me lo indica mi doctor.
¿Qué alcohol tomo? Libre de gluten
LICORES CON GLUTEN
Cerveza (cebada)
Cerveza son gluten (sorgo, mijo, alforfón)
Sake (arroz y en ocasiones cebada)
Schnapps americanos (los licores americanos contienen mas aditivos)
Whisky (cebada, trigo, maíz, centeno)
Cocteles
LICORES LIBRES DE GLUTEN
Vino y champaña (uva)
Brandy (pera, cereza, frutos rojos)
Cidra (manzana, asegurate que no tenga cebada)
Cognac (uvas)
Grappa (uvas)
Ron (caña de azúcar)
Tequila (agave)
Schnapps alemán (frutas)
Vodka (papas, sólo algunos)
RIESGOS DEL ALCOHOL.
1.Aumenta la permeabilidad intestinal, favoreciendo la inlfamación crónica.
2.Altera la composición de la flora intestinal, favoreciendo la toxicidad hepética y el sobrecrecimiento de bacterias en el intestino
3.Disminuye la absorción de nutrientes como el zinc, vitamina B12
4.Es directamente hepatotóxico
Ya sabemos que es importante controlar en la medida de lo posible los detonadores a la mala función tiroidea, ir haciendo pequeños cambios con individualización en el estilo de vida para no estresarte demasiado y sea contraproducente; lo ideal es irte conociendo y entendiendo para poder ser flexible.
Aunque para personas con sensibilidad al gluten, enfermedad celiaca o autoinmunidad el alcohol no debería hacer parte de una rutina diaria, consumirlo ocasionalmente hace parte de la vida social de muchos y en ocasiones dejarlo del todo no es una opción. Sólo hay que entender las desventajas y riesgos de consumirlo frecuentemente. Ve probando tu sensibilidad individual, ya que por ejemplo, en ciertos procesos como los destilados pueden contener trazas de gluten.
