Cuando el endometrio no está en el útero.
La endometriosis es ese tejido similar al tejido que normalmente recubre el interior de nuestro útero que es el endometrio. La endometriosis crece justamente fuera del útero y es poco frecuente que se encuentre más allá de la zona donde están los órganos reproductores femeninos, afecta más comúnmente a los ovarios, las trompas de Falopio y el tejido que recubre la pelvis.
La endometriosis actúa como lo hace el tejido endometrial: se engrosa, se descompone y sangra con cada ciclo menstrual. Pero debido a que este tejido no tiene forma de salir del cuerpo queda atrapado, causando dolor (en algunos casos incapacitante).
El error que muchas mujeres cometemos es que tendemos a normalizar el dolor durante la regla y realmente no acudimos a consulta por ello en ningún momento de nuestra vida hasta que cositas pasan.
Debes tener en cuenta que no siempre los síntomas están presentes. Es más, hay casos de mujeres con endometriosis en un grado avanzado que apenas sienten dolor y casos de mujeres con pequeñas adherencias peritoneales que sienten dolores de mucha intensidad. Esa es la mayor complejidad a la hora de poder detectar la enfermedad.
En muchos casos, el diagnóstico se realiza cuando la mujer encuentra dificultades para lograr un embarazo de manera natural, o incluso cuando se somete a una cirugía por cualquier otra causa.
¿Cuándo debería consultar con un especialista? La pauta general debe ser ante la menor duda de poder tener este trastorno. Si hay antecedentes en la familia, si tenemos reglas anómalas, o si llevamos tiempo buscando embarazo y no lo haz conseguido, por favor ve y no esperes a que sea un diagnostico tardío
Aquí te dejo los síntomas más frecuentes para que estes alerta:
Dolor durante la menstruación o las relaciones sexuales.
Dolor intestinal o en la zona baja del abdomen.
Dolor tras las evacuaciones intestinales o al orinar durante la menstruación.
Sangrado uterino abundante.
Sangrados muy abundantes o manchados entre periodos.
Malestar gastrointestinal o digestivo
Fatiga.
Problemas reproductivos e infertilidad.
¿TIENE CURA?
Por desgracia, la endometriosis no tenga cura y no se puede prevenir, pero existen tratamientos muy eficaces que pueden disminuir los síntomas y conseguir mejorar nuestra calidad de vida. Hay tratamientos basados en analgésicos para mitigar el dolor y hay terapia hormonal para que ese tejido endometrial no crezca en función del ciclo menstrual.
Cuando los síntomas son graves y el grado de afectación también es alto, suele recomendarse la intervención quirúrgica para así aumentar también las posibilidades del embarazo. Puede realizarse a través de la técnica laparoscópica, es una técnica que se usa para diagnosticar la enfermedad, como para extirpar las lesiones.
La elección de como se aborda depende de cada mujer y sus necesidades como por ejemplo disminuir los sangrados o su deseo es conseguir un embarazo.
El mejor tratamiento que puedes empezar a aplicar desde ya es apoyar los tratamientos convencionales con practicas mas integrales y biologicamente funcionales.
En su mayoría los casos de endometriosis leve no requieren un tratamiento específico, son recomendables ciertas medidas terapéuticas que traten de prevenir un empeoramiento.
Llevar una dieta equilibrada y no restrictiva
practicar deporte con regularidad
aprender a lidiar con el estrés es crucial para las mujeres con endometriosis a la hora de mantener bajo control su enfermedad.
9 ALIMENTOS DE LOS QUE DEBES MANTENERTE ALEJADA, SI ERES MUJER ENDO.
Mantén la cafeína a raya. La ingesta diaria de cafeína para una mujer con endometriosis no debe exceder los 200 mg al día (1 taza al día). Demasiada cafeína crea inflamación en el cuerpo y agrava el sistema digestivo.
No a los procesados. Están llenos de aditivos y químicos (pesticidas, azíucares, grasas saturadas, etc) que causan inflamación a nivel celular.
Limita el alcohol. El alcohol se convierte en azúcar en el cuerpo y ejerce presión sobre el hígado mientras trata de filtrar las toxinas del cuerpo.
Bye a los lácteos. Pueden causar inflamación a través de las hormonas, los productos lácteos que contienen hormonas de crecimiento y antibióticos también pueden empeorar los síntomas de la endometriosis.
Productos de soya. Evite los alimentos de soya cusndo, ya que pueden ser estrogénicos, el estrógeno puede hacer que el útero se espese y puede desencadenar el crecimiento de la endometriosis.
Bájale a la carne roja. Un estudio indica que las mujeres que comían carnes rojas siete veces a la semana o más tenían un 100 % más de probabilidades de tener endometriosis que las mujeres que comían carne roja tres veces a la semana o menos. Puede contener xenohormonas y antibióticos, que pueden ser tóxicos para el cuerpo. Busca proteínas magras y de preferencia de libre pastoreo.
Aléjate del gluten (y granos). El trigo, el centeno y la cebada pueden ser dañinos para las mujeres con endometriosis. El gluten puede causar desequilibrios hormonales e inflamar los órganos.
Alimentos ricos en grasas saturadas.. El consumo de alimentos grasos puede causar inflamación sistémica. En su lugar, se recomiendan los ácidos grasos omega-3
Evita el azúcar. Tanto como sea posible, ya que provoca inflamación. Manténgase alejado de los pasteles, las galletas y los helados. Consume fruta.
MIS MEJORES TIPS PARA LLEVARMELA BIEN CON LA ENDOMETRIOSIS
Evita dietas muy restrictivas. Sigue una alimentación sana y equilibrada, aumenta la cantidad de frutas y verduras que consumes diariamente.
Haz ejercicio con regularidad. Ten una rutina para realizar el ejercicio físico que más disfrutes, de preferencia haz pesas xq es bien sabido que mantener tu masa muscular ayuda a disminuir los sintomas.
Reducir el estrés. Un ritmo de vida inadecuado y que se prolonga en el tiempo puede causarte un desequilibrio hormonal. Si o si debes reduces todo lo posible el estrés en tu vida y, de no ser posible, aprende técnicas de relajación o respiración que te ayuden a gestionarlo y combatirlo.
Un buen descanso, clave. Trata de dormir entre siete y ocho horas diarias e intenta que sean reparadoras, porque no solo importa la cantidad de tiempo que pases durmiendo, también es importante la calidad del sueño. Establecer horarios regulares para acostarte y levantarte puede ayudarte a conseguirlo.
No normalices dolor. Si sufres endometriosis, las molestias pueden ser leves, pero también llegar a ser muy fuertes a veces. El uso de analgésicos para controlar el dolor menstrual puede llegar a hacerte normalizar este dolor tan intenso. No te habitúes a vivir con esas molestias ni a recurrir siempre a los medicamentos.
Acude al ginecólogo ante cualquier cambio menstrual. Sobre todo, si notas dolor intenso, disminución paulatina de sangre o cualquier cambio significativo en el color de la regla.
Busca el apoyo de tu pareja y amigos. El cariño de tus seres más queridos y su comprensión hacia la enfermedad te ayudarán a sentirte mejor y más segura a la hora de tomar cualquier decisión.
Llévale ventaja a la endometriosis aplicando estas acciones, por fa NO los dejes solo en TIPS, busca ayuda profesional y busca el apoyo de un coach.
SUPLEMENTOS PARA ENDOMETRIOSIS.
Los suplementos juegan un papel muy importante al tratar los síntomas, las condiciones relacionadas, aminorar las molestias y sobrellevar mejor la enfermedad. Todo esto, adicional de otros tratamientos convencionales como cirugía, analgésicos, hormonas, sin duda, cualquier suplemento que mejore la salud, que disminuya inflamación y dolor, que ponga en balance las hormonas, que aumente el sistema inmunológico. Serviran para las que tenemos endometriosis.
Aquí una lista de suplementos que históricamente han sido empleados para endometriosis con resultados variables y positivos. No dudo que con el paso del tiempo habrá más y más.
- MAGNESIO
- VITAMINA D
- CÚRCUMA
- COMPLEJO B
- PROBIOTICOS
- ZINC
- OMEGA 3
- RESVERATROL
- N-ACETILCISTEÍNA (NAC)
- SELENIO
- PROGESTERONA MICRONIZADA O NATURAL
- VITAMINA C Y E
ENDOMETRIOSIS Y FERTILIDAD.
Cuando los síntomas son graves y el grado de afectación también es alto, suele recomendarse la intervención quirúrgica. En muchos casos, se prescribe la cirugía después de haber pasado por tratamientos hormonales o analgésicos que no han sido eficaces e intentos de embarazo fallidos.
La cirugía puede realizarse a través de la técnica laparoscópica. Que como ya lo he mencionado es una técnica con grandes ventajas, tanto para diagnosticar la enfermedad, como para extirpar las lesiones.
Ahora, esto afecta la fertilidad de la mujer de varias maneras:
*Puede distorsionar la anatomía de la pelvis o causar inflamación.
*Dejar cicatrices en las trompas de Falopio.
*Alterar el funcionamiento del sistema inmunológico.
*Afectar al entorno hormonal de los óvulos.
*Perjudicar la implantación del embrión.
*Alterar la calidad del óvulo
Controlar la endometriosis otorga nuestro derecho al más alto nivel de salud sexual y reproductiva, calidad de vida y bienestar general.
Aunque muchas mujeres con endometriosis consiguen quedarse embarazadas, la infertilidad es algo muy vinculado a este trastorno. De hecho, muchos diagnósticos de endometriosis se producen, precisamente cuando la mujer decide ser madre y no consigue la gestación tras un largo periodo de búsqueda. Se estima que entre un 30 % y un 50 % de las mujeres con endometriosis pueden tener problemas de fertilidad.
Por eso es muy importante acudir al especialista ante la sospecha de padecer la enfermedad. Por favor, asesórate y elige muy bien el abordaje terapéutico que le quieres dar a tu condición
Controlar la endometriosis otorga nuestro derecho al más alto nivel de salud sexual y reproductiva, calidad de vida y bienestar general.
Se han descrito varios tipos de lesiones:
+endometriosis superficial, cuando las lesiones se presentan principalmente en el peritoneo pélvico;
+endometriosis quística de ovario (endometrioma), ubicada en los ovarios;
+endometriosis profunda, ubicada en el tabique rectovaginal, la vejiga y el intestino;
+en casos muy poco frecuentes, también se han hallado lesiones de endometriosis fuera de la pelvis.
ENDOMETRIOSIS Y ENTRENAMIENTO.
Si tu haces ejercicio y llevas una alimetación balanceada y basta, estarás estimulando la capacidad des inflamatoria de la mayoria de las celulas musculares incluyendo el endometrio.
También, el tener una masa muscular óptima va a hacer que nuestro metabolismo trabaje mejor, haya una compensación hormonal y que disminuya el proceso inflamatorio.
Siempre se debe adaptar y planificar el entrenamiento de la mujer y más siendo mujer endo, en base a la fase hormonal en la que estemos para potenciar beneficios y no tener que abandonar la actividad física.
Otro motivo para empezar y no dejar de entrenar fuerza es que nos va a ayudar a regular nuestro sistema hormonal. Como mujeres, todos los meses durante nuestra edad fértil, tenemos un baile hormonal muy sensible a cualquier cambio.
Entrenando fuerza ayudaremos a nuestro sistema hormonal a estar más regulado, incluso se puede planificar el entrenamiento en base al momento hormonal en el que te encuentras para potenciar sus beneficios.
